Chá de Frutos Vermelhos - Benefícios

Olá a todos! :)

Bem, já que ando num "healthy mood" e depois do meu post sobre a dieta Detox, venho aqui partilhar alguns benefícios do chá de frutos vermelhos.

Para quem não sabe, eu não gosto de chá. Nunca gostei. Sempre foi daquelas bebidas que pus completamente de parte e só o cheiro me faz confusão. Contudo, sempre tive pena, pois sei que o chá é uma bebida saudável e que pode trazer vários benefícios à nossa saúde, para além do facto de ser uma boa forma de bebermos água (coisa que também não bebo muito).

Ao longo dos últimos dias, tenho experimentado alguns chás, na esperança de existir algum que me fizesse mudar de opinião e eis que descobri... o chá de frutos vermelhos! Não precisa de quase adoçante nenhum para ficar no ponto e tem um ótimo sabor, com um suave trave ácido. Adorei!

Decidi então "agarrar" esta oportunidade para beber mais chá e fiz uma pesquisa dos benefícios do chá de frutos vermelhos. Querem saber?

Em primeiro lugar, quando falamos em frutos vermelhos, referimo-nos aos frutos silvestres, como as amoras, os mirtilos, as romãs, os morangos, as cerejas, as framboesas e por aí fora. Estes frutos podem trazer-nos aguns benefícios:

• A primeira característica é serem frutos anti-oxidantes e que ajudam a absorver os radicais livres nocivos do nosso organismo.

• Em segundo lugar, são também considerados frutos com propriedades anti-inflamatórias, ajudando na imunidade do nosso corpo e, também, reduzindo o efeito de envelhecimento, principalmente, do cérebro e da pele.

• São ótimos para quem anda a evitar comer doces, já que a frutose (açucar natural das frutas) é de baixo índice glicémico e faz com que a sensação de saciedade se prolongue. Consequentemente, as dietas com baixo índice glicémico, ajudam a controlar o colesterol e a pressão sanguínea e, assim, o coração.

• São ótimas opções para quem quer perder peso, já que 300 gramas destas frutas contêm o mesmo valor calórico que uma banana inteira.

• Estes frutos ajudam a diminuir o risco de cancro.

• Ajudam a combater o stress e a ansiedade.

• Ricos em vitamina C, estes frutos ajudam a evitar as gripes e constipações.

Portanto fica a dica. Meninas que não gostam de chá, como eu, experimentem e garanto-vos que não se vão arrepender!

Fontes:

• http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saudenutricao/2012-05-27-frutos-vermelhos-os-super-alimentos-do-seculo-xxi
• http://www.seleccoes.pt/frutos_vermelhos
• http://saude.sapo.pt/peso-nutricao/nutricao/lista-alimentos-saudaveis/frutos-silvestres.html

O que levo na minha necessaire de viagem?

Olá minha gente!

Daqui a dois dias estarei rumo ao Algarve com o namorado para umas ricas e merecidas férias a dois (coisa que nunca aconteceu em 6 anos de namoro --').

Já que estou com a "mão na massa" a selecionar e preparar todas as coisinhas que vou levar, pensei em tirar algumas fotos e mostrar-vos o que levo na minha necessaire, onde inclui produtos de maquilhagem, higiene, cuidados de pele e do corpo, etc...

Querem espreitar?? 

:)

Esta é a necessaire que vou levar. É bastante espaçosa e como tem duas alças, torna-se muito prática para levar para o campismo.

Em termos de hidratação de corpo, vou levar estes dois cremes: o da esquerda é da Oriflame e é um hidratante bastante leve, ótimo para quando está calor. O da direita é da Cien (marca do Lidl) e é uma manteiga corporal bem mais espessa.

Para a limpeza do rosto, levo o meu gel de limpeza da Avon (ou Oriflame, não me lembro -.-'), toalhitas de bebé que utilizo para desmaquilhar, água de rosas (ideais para refrescar o rosto após a exposição ao sol) e discos de limpeza).

Para o cabelo, levo a minha espuma da Labell (marca do Intermarchê)...

... e a minha escova!

De maquilhagem, levo mesmo apenas o essencial, pois no verão não me maquilho muito. Levo o meu Face Form da Sleek Makeup (que utilizo como bronzer, blush e sombras de olhos), uma base bem levezinha da Catrice, o eyeline em gel à prova de água da Essence, a minha máscara de eleição, também da essence, um lápis branco e outro azul, para alegrar um pouco a maquilhagem em alguma noite especial.

No geral, não levo muita coisa porque tenho de ir o menos carregada possível. Por outro lado, a maior parte dos produtos de corpo e higiene que utilizo, não são apenas meus, pois divido-os com a minha irmã e com a minha mãe, pelo que, quando passo uns dias fora de casa, tento levar produtos que estejam em casa à mais tempo ou que estejam a terminar.

O que acharam? Acham que levo pouca coisa?

Gostam deste tipo de posts?

Opinião: Creme Regenerador Johnson's Baby

Olá olá! :)

Como estão todos?

Hoje venho partilhar com vocês um creme que tenho utilizado na minha pele do rosto e que tenho adorado! É o creme regenerador da Johnson's Baby, um creme bastante utilizado para as assaduras dos bebés.

O que a marca diz:

O Creme Reparador Johnson's® Baby protege e alivia a pele sensibilizada e com vermelhidão e ajuda a recuperar naturalmente a pele.

Com um nível elevado de pantenol (5%), ajuda a recuperação natural da pele, deixando-a tão suave como a pele de um bebé. Também é adequando para o uso preventivo das assaduras do bebé. Testado dermatologicamente.

A minha opinião:

Em primeiro lugar, este creme não tem cheiro. Este foi o primeiro aspeto que me despertou a atenção quando o utilizei pela primeira vez, mas não penso que seja um aspeto negativo, pelo contrário. É preferível que não tenha cheiro do que ter um aroma desagradável.

Em segundo lugar, é um creme bastante espesso, o que permite uma maior hidratação da pele. É ideal para utilizar à noite, antes de ir dormir, para que a pele tenha tempo de o absorver. Ao acordar, sinto-me mesmo com uma pele de bebé, bem suave e hidratada!

Como já devem ter reparado, este creme contém 5% de pantenol  e todas nós sabemos os benefícios que o pantenol tem para a pele (O estudo do farmacêutico Flavio Bueno de Camargo Junior mostra que formulações cosméticas com 1% e 5% de pantenol reforça a hidratação da camada protetora natural da pele, que previne o envelhecimento e doenças como a escamação.).

Para terminar, acrescento que este é um bom creme para utilizar no verão, quando chegamos da praia, pois ajuda a regenerar a pele após a exposição ao sol.

O creme pode ser utilizado em qualquer parte do corpo que necessite de uma hidratação maior: rosto, cotovelos, joelhos, lábios, pés, etc.

O creme pode ser comprado em qualquer hipermercado por pouco mais que 3,00€.

O que acharam?

Já conheciam este creme?

* 10 Benefícios de uma Caminhada Diária *

É certo que há pessoas que realizam atividade física durante todo o ano. Contudo, agora que os dias de sol estão a chegar, cada vez mais pessoas saem à rua para caminhar e realizar outro tipo de atividades ao ar livre.

Muita gente pergunta: "Caminhar? Isso não faz nada!"

Este tipo de pensamento é um grande engano e eu passo a explicar porquê, através da enumeração de alguns aspetos positivos e benéficos de dar uma caminhada por dia (mínimo 10 minutos).

1. Melhora a circulação sanguínea;

2. Melhora a eficiência dos pulmões;

3. Combate a osteoporose;

4. Diminui a sonolência;

5. Ajuda a perder e a manter o peso;

6. Protege contra enfartes e derrames;

7. Ajuda no combate aos diabetes;

8. Fortalece os músculos;

9. Ajuda a dormir melhor;

10. Melhora o bem-estar geral do nosso corpo e mente.

O ideal é fazer uma caminhada, pelo menos, 3 vezes por semana. Se for todos os dias, tanto melhor!

Sempre que for possível, também seria uma ótima ideia caminhar na areia da praia. Para além de os efeitos a nível dos músculos e da coordenação motora serem melhores, a vista e os ares do mar podem ajudar a relaxar e a tornar o momento mais harmonioso.

Passear o cão também pode ser uma boa desculpa para andar um pouco mais.

* Mudanças na minha alimentação - Nova fase *

Já há algum tempo que não vinha atualizar os posts sobre as mudanças na minha alimentação, iniciadas no início do Verão de 2012. Ao longo de 6 meses consegui emagrecer 10 kg, sem grandes dificuldades, apenas com algumas pequenas mudanças que fiz numa alimentação um pouco descuidada...

Contudo e, como o peso é bastante dificil de manter, eu já voltei a engordar. Quando emagreci, cheguei aos 65 kg e, neste momento, oscilo entre os 66 kg e os 67kg. Nada por aí além, eu sei, mas já sinto uma grande diferença em mim. Ando mais inchada, tenho comido mais porcaria, snacks fora de horas, enfim, já sabem como é... o importante agora é não deixar que isto continue porque o que eu perdi em 6 meses pode, perfeitamente, voltar em 2 meses (ou menos)!

Uma das metas que me propus a atingir para este ano, foi conseguir chegar aos 60kg, esse é o meu grande objetivo de peso. Nem mais, nem menos. Já pensei inscrever-me no ginásio, mas as minhas capacidades financeiras neste momento não mo permitem, por isso, tenho de me limitar às caminhadas, corridas e a algum exercício localizado feito em casa.

Vou estar duas semanas de interrupção letiva (férias da Páscoa). Grande parte do tempo vou estar em casa a trabalhar e adiantar alguns trabalhos que tenho, mas quero comprometer-me em voltar a fazer as minhas caminhadas ao final da tarde (vamos ver se o tempo ajuda).

Vamos ver como isto corre e vou tentar deixar-vos atualizados.

Pequenas Mudanças na Minha Alimentação # 4

Hoje decidi que estava na altura de fazer uma atualização das mudanças feitas na minha alimentação.

Para quem não sabe, desde Junho deste ano que resolvi mudar aquilo que como através de pequenas coisas simples que podem fazer toda a diferença.

Peso em Junho de 2012: 75Kg

Peso em Dezembro de 2012: 65,5,Kg

Total de peso perdido: 9,5 Kg

Perdi quase 10 kg em 6 meses! :D Estou muito contente porque era algo que já queria há muito tempo mas que nunca tinha conseguido chegar tão longe.

Entretanto, ultimamente, não tenho tido muito cuidado no que diz respeito aos lanches nem aos snacks antes de deitar. Contudo, tento equilibrar tudo aquilo que como, por exemplo, se como melhor ao almoço, já tento fazer um lanche mais leve e o mesmo se passa com o jantar.

Exercício físico não tem sido nenhum, mas neste momento era o que me faltava!

Cuidados com a minha pele à noite / Dicas

Olá! :)

Hoje venho partilhar alguns cuidados que eu tenho tido com a minha pele ultimamente, principalmente, à noite antes de me ir deitar.

Considero muito mais importante o período noturno para o tratamento da pele, já que durante o dia estamos expostos a poluição, bactérias e até a própria maquilhagem que não deixa a pele respirar.

Passo Nº1 - Toalhitas: Eu retiro a maquilhagem com toalhitas desmaquilhantes ou até mesmo com toalhitas de bebé.

Passo Nº2 - Água: Lavar a cara com água corrente.

Passo Nº 3 - Soro Fisiológico: Com um disco de algodão e umas gotas de soro fisiológico, limpo os restos de sujidade que ficaram da maquilhagem e que as toalhitas e a água não conseguiram retirar. Ao mesmo tempo, o soro fisiológico permite o equilíbrio da pele ao compensar a falta de água, hidratando a pele.

Passo Nº 4 - Água de Rosas: Utilizo a água de rosas da mesma maneira que o soro fisiológico, ou seja, com um disco de algodão. Vai limpar ainda mais em profundidade, ao mesmo tempo que deixa um cheirinho muito bom na pele. Eu utilizo a água de rosas como se fosse um tónico, pois refresca e acalma a pele, deixando-a brilhante e sequinha.

Passo Nº5 - Creme Nivea: Para finalizar, coloco uma grande camada de creme nívea no rosto para atuar durante a noite. De manhã acordo com a pele muito suave e sem necessidade de voltar a colocar creme.

Tenho notado muita diferença na minha pele desde que tenho tido estes cuidados à noite. De manhã apenas lavo a cara e passo o soro fisiológico e a água das rosas, mas não passo o creme.

E vocês, quais são os vossos cuidados?

Compras/Favoritos - Setembro 2012

Este mês foi fraquinho em compras... Que mês pobrezinho! lol

Passo a mostrar algumas das coisas que mais gostei de utilizar:

Base Kiko Skin Evolution, 6,45€.

Face Form Sleek Makeup - Prenda de Aniversário.

Sleepers, 10,50€ - Armazém Chinês.

Brincos Asas, 2€ - Acessorize.

Creme de rosto Oriflame Essentials, 5,95€ - Oriflame.

Amostras Oleoban (Gel de duche + Creme diário)

E foi isto! :)

Compras - Agosto 2012

Olá meninas! :)

Setembro já começou há 4 dias e eu só agora é que vim fazer o post das compras de Agosto (que nódoa!)! Mas como se costuma dizer, mais vale tarde do que nunca. Até trago uma mudança. Era suposto este post ser sobre os favoritos, mas decidi deixar de fazer favoritos e apenas mostrar as compras mais significativas que fiz e deixar a minha boa ou má opinião acerca das mesmas. O que acham?

Vamos começar!

Este amaciador, para além de ter sido muito baratinho (1,95€), é bastante bom! Desembaraça muito bem os cabelos e deixa um bom cheirinho a fruta! Recomendo!

Eu adoro os shampoos da Fructis. São sempre os meus shampoos de eleição e são muito em conta. Este é para caracóis mais definidos. Gostei!

Este condicionador da Le Petit Marseillais foi a maior desilusão deste mês! Tinha uma grande espectativa em relação a este produto devido à tão conhecida marca e a toda a publicidade que fazem na televisão. Com este condicionador, não consigo desembaraçar o cabelo no banho, não consigo tirar os meus comuns nós, e o cabelo fica muito seco. Não recomendo!

Como tenho gostado de todos os produtos da Cien que compro, adquiri este removedor de verniz que há tanto queria. Achei-o super barato (1,79€)! Recomendo!

Para terminar, comprei estes três vernizes da KIKO, que nunca me deixam ficar mal. Adoro! As cores são lindas, não são?

O que acharam? Já utilizaram algum destes produtos?

Acetona Vs Removedor de Verniz

Devido ao atual estado das minhas unhas (secas, fracas e a descamar), resolvi fazer uma pesquisa onde eu pudesse descobrir as causas desta situação muito chata.

Eis que descobri que, uma das causas, pode ser o excesso de químicos nas minhas unhas, mais especificamente, o uso excessivo de acetona. Eu sou daquelas pessoas que pinta as unhas com frequência, pois gosto de ter um ar mais arrumado, daí a ter que utilizar a acetona muitas vezes.

Entretanto, também sei que existe no mercado os removedores de verniz, que podem ser uma boa alternativa à acetona. Vamos ver as diferenças?

Acetona:

- Elimina a película protetora da unha;

- Resseca a pele e as cutículas;

- Vai enfraquecendo a unha;

- Pode tornar a unhas mais amareladas;

Removedor de Verniz:

- Não contém acetona na sua fórmula;

- Contém óleos lubrificantes que não deixam a unha ressecar tanto;

- Evita o enfraquecimento da unha;

- Tem um cheiro mais agradável;

Dito isto, existem também pontos fracos e pontos fortes em cada uma destas opções. Enquanto que, com a acetona, basta pouca quantidade para o verniz sair por completo, com o removedor de verniz isso não acontece, sendo que essa quantidade terá que ser aumentada. O removedor de verniz é também um pouco mais caro do que a acetona.

Nunca experimentei removedor de verniz, mas penso que é um produto que vai começar a fazer parte do meu kit de manicure. Apesar de ser mais caro, as minhas unhas agradecem!

O que pensam sobre o assunto?

Pequenas Mudanças na Minha Alimentação

Olá a todos!

Hoje vim falar num assunto que me tem andado às voltas na cabeça... Perder peso!

Acabei de ver um vídeo do canal da tão conhecida e querida VanessaMakes e inspirei-me para fazer este post...

Quando terminaram as aulas, em Junho, eu não me sentia bem. Andava muito inchada, só comia porcarias, fazia refeições exageradas, etc, etc. Tudo por causa do stress do final de semestre (Acho que muita gente sabe do que estou a falar :x)! Enfim, tudo para mim era motivo de comer "só mais um docinho" para compensar o facto de estar sentada durante horas em frente ao computador a trabalhar e a estudar.

Quando essa fase, finalmente, passou eu decidi que alguma coisa tinha que mudar, porque isto já estava a tomar proporções, de tal forma que, eu nunca tinha pesado tanto na minha vida! :s

Decidi, não fazer dieta a sério, mas sim tentar mudar os maus hábitos alimentares que eu tinha.

As mudanças:

• Não repetir refeições;
• Em vez de sandes, comer fruta ou iogurtes ao lanche;
• Tentar não comer NADA antes de ir dormir (no máximo bebo um copo de leite);
• Trocar os leitinhos com chocolate por leitinhos normais;
• Sempre que possível, uma das refeições ser sopa, de preferência, o jantar;
• Ter sempre gelatina no frigorífico, caso me dê uma vontade enorme de comer um doce;
• Quando como um doce sem ser gelatina, tento não comer mais doces nos dias seguintes;
• Tentar beber muita água (a parte mais complicada para mim);

E com estas mudanças todas posso dizer que, desde Junho, perdi 4,600Kg! :D 

Quem é que ainda acha que são necessárias dietas malucas para conseguir emagrecer? Desenganem-se! 

Dica: Como utilizar o Óleo de Amêndoas Doces?

Olá meninas! :)

Hoje lembrei-me de fazer uma dica de como utilizar o óleo de amêndoas doces no nosso dia a dia. Para quem não sabe, o óleo de amêndoas doces é um produto que se vende em todos os hipermercados e nas farmácias e que pode ter várias funções, nomeadamente na hidratação da pele, nutrição e desinflamação. É rico em vitaminas A, B e E, Sais Minerais e Proteínas. Estão disponíveis em várias marcas, por menos de 1 euro!

Como eu o utilizo:

• Para remover restos de cera depilatória do rosto;
• Amolecer/Remover as cutículas;
• Retirar restos de maquilhagem;
• Hidratar os lábios e a pele seca;

Outras formas de o utilizar:

• Tratamento de estrias;
• Tratamento de rugas;
• Tratamento de cabelos danificados;
• Utilizado para massagens pois, para além de ser hidratante, é anti-inflamatório;

Gostaram da dica? Utilizam este produto?

Favoritos - Julho 2012

Olá minha gente! :)

Antes de mais queria receber um feedback vosso em relação ao novo aspeto do blog... o que acham? O que mudariam? O que gostam mais? Quero saber tudinho! :)

Como já disse num post anterior, decidi começar uma rubrica com os produtos favoritos de cada mês. Hoje estamos a dia 27 e, como já não penso comprar nada este mês, faço-o já... Claro que, se entretanto comprar alguma coisa de última hora, irá aparecer nos favoritos do próximo mês.

Sem mais demoras, vamos então aos produtos que mais usei e abusei este mês, tal como as razões para ter sido um dos favoritos:

Shampoo Garnier Ultra Suave Papaya com Baunilha:

Sou sincera, comprei este shampoo pelo cheiro dele... Contudo, tenho uma queda especial para os shampoos desta marca, pois fazem sempre lembrar a minha infância.

Razões para ser um favorito: O cheiro dele fica no cabelo, mesmo de um dia para o outro. O cabelo fica muito suave. Voltaria a comprar.

Condicionador de cabelo Cien:

Já vou na segunda embalagem deste amaciador. Custa apenas 1,69€ nos Hipermercados Lidl.

Razões para ser um favorito: Tem um cheiro maravilhoso e o cabelo fica superhipermega macio! Não, não estou a exagerar, acho que não vou comprar mais nenhum condicionador na minha vida. Enquanto existir esta gama eu irei comprar. Na minha opinião, é até um produto bem melhor do que outros caríssimos que se encontram no mercado.

Swarzkopf Gliss Total Repair Conditioner - Cabelos Secos e Estragados:

Com o meu tipo de cabelo (forte, ondulado e rebelde), sinto a necessidade de aplicar algo logo após a lavagem, ainda com o cabelo molhado.

Costumo colocar espuma/mousse e já experimentei várias marcas. Contudo, sou muito preguiçosa e, além disso, no Verão a espuma deixa-me o cabelo mais pesado.

Decidi então comprar este produto para substituir a espuma e para ajudar a desembaraçar o cabelo que, por sinal, costuma ter muitos nós.

Razões para ser um favorito: Para além de tratar do meu cabelo, deixa ainda as minhas ondas mais definidas, coisa que não acontece se eu não aplicar nada no cabelo antes de este secar. Não deixa resíduos.

Schwarzkopf Gliss Ultimate Repair:

Antes de ter comprado o produto que apresentei anteriormente, comprei este aqui com o mesmo objetivo. É uma embalagem um pouco pequena na minha opinião, mas fixa muito bem as minhas ondas (embora a função dele não seja fixar).


Razões para ser um favorito: Cheira muito bem (faz-me lembrar café), nutre muito bem as pontas do meu cabelo e fixa muito bem as minhas ondas. Não deixa resíduos.

Toalhitas Desmaquilhantes My Label:


Estas toalhitas são de uma marca que se encontra à venda em todos os Hipermercados Continente a um preço bastante acessível e contêm 25 unidades em cada embalagem.


Razões para ser um favorito: Limpam bem o rosto e não sinto necessidade de passar com outro tipo de desmaquilhante logo a seguir, ou seja, tira bem todos os vestígios de maquilhagem. Cheiram bastante bem.

Yves Rocher 360º Lenght Mascara :


Adquiri esta máscara logo no início do mês de Julho e, desde a primeira aplicação, fiquei super fã. Custou-me cerca de 7€.

Razões para ser um favorito: Esta máscara seca super rápido, ou seja, posso pestanejar à vontade logo após a sua aplicação.
Separa bem as pestanas e não deixa "grãozinhos" como certas máscaras deixam. Também dão um ar de pestanas mais alongadas, mas não tanto quanto estava à espera.

E são estes os meus produtos favoritos do mês... não são muitos mas, tal como o nome indica, são favoritos e não vale a pena partilhar artigos neste post que eu não tenha realmente gostado.

O que acharam? Já experimentaram algum destes produtos? 

Beijinhos

Os meus Lip Balms.

Olá! :)

Hoje venho partilhar quais são os meus lip balms preferidos e aqueles que mais uso.

O primeiro é o Labello Fruity Shine Cherry:

Este Lip Balm tem extratos de cereja e pigmentos shimmer, ou seja, dá um pouco de cor e de brilho aos lábios, juntamente com hidratação. Costumo usá-lo quando necessito de ter os lábios hidratados e ao mesmo tempo com um pouco mais de cor, quando estou na rua, etc. Já várias meninas o devem conhecer e, claro, recomendar! :)

O segundo é o Dove Caring Beauty Lip Balm:

Este Lip Balm hidrata muito muito os meus lábios! Costuma ficar em camada e com um tom branco e ligeiramente brilhante... Costumo usá-lo mais no Inverno, pois os meus lábios sofrem imenso com o frio e tornam-se muito gretados e estragados.

O terceiro e último é o Yves Rocher Hydra Lip Balm:

Este já devem conhecer porque, recentemente, fiz um post sobre ele aqui no blog. É a minha mais recente aquisição de Lip Balms  e tenho adorado usar. Quando sinto os lábios a ficarem secos, basta colocar uma simples camada ficam de imediato uniformes e hidratados. 

E são estes os meus Lip Balms. Penso que não me estou a esquecer de nenhum...

Beijinhos

JoanaCruz